Kurzzeit-Traumatherapie in München
Traumafolgestörungen verarbeiten
Geplant sind fünf Sitzungen à 90 Minuten in 4–5 Wochen – mit Fokus auf spürbare Entlastung. Der Verlauf kann individuell variieren, Zusatztermine sind möglich.
Manchmal wirken Erlebnisse aus der Kindheit oder dramatische Ereignisse noch Jahre später nach. Sie beeinflussen unser Denken, Fühlen und Handeln – oft, ohne dass wir es wollen.
Ihre Begleitung in einem klaren Rahmen
Evidenzbasiert
Narrative Exposition (NET) ist ein wissenschaftlich überprüftes Kurzzeit-Traumatherapie-Verfahren » mehr erfahren
Überschaubar
Geplanter Kurzzeit-Traumatherapie-Rahmen von ca. fünf Sitzungen à 90 Minuten » mehr erfahren
Was ist NET ?
Narrative Exposition (Traumatherapie) ist ein strukturiertes Kurzzeitverfahren, das speziell für Menschen mit Traumafolgen entwickelt wurde. Im Mittelpunkt steht, die eigene Lebensgeschichte behutsam zu ordnen und belastende Erfahrungen in einen verständlichen Zusammenhang zu bringen.
Kurzzeittherapie
Kompakt und überschaubar
Für das NET Traumatherapie Angebot in München sind fünf Sitzungen à 90 Minuten innerhalb von 4–5 Wochen vorgesehen. Die tatsächliche Anzahl und Dauer können individuell variieren. Bei Bedarf sind Zusatztermine möglich.
Diese Therapie ist besonders für Erwachsene geeignet, die nicht jahrelang in Therapie gehen wollen, sondern sich in einem klaren Zeitrahmen intensiv mit den Ursachen ihrer Belastung auseinandersetzen möchten.
So läuft es ab
- Schritt 1: Kontakt aufnehmen
telefonisch oder per Formular
- Schritt 2: Erstgespräch
gemeinsames Kennenlernen und Klärung der Ziele
- Schritt 3: NET-Sitzungen
strukturierter Ablauf im vereinbarten Kurzzeit-Rahmen
Themen & Schwerpunkte
- Belastende Erinnerungen:
Umgang mit wiederkehrenden, schwer erträglichen Erinnerungen an das Erlebte.
- Innere Unruhe:
Reduzierung von Anspannung und Schlafproblemen im Alltag.
- Gefühl von Überforderung:
Besser verstehen, warum bestimmte Situationen stark belasten.
- Lebensgeschichte ordnen:
Zusammenhänge sehen und eigene Erlebnisse in Worte fassen.
- Gefühle einordnen:
Eigene Reaktionen besser verstehen lernen.
- Blick nach vorn:
Stabilisierung im Alltag, mehr Orientierung für die nächsten Schritte.
Es gibt zwei „Orte“ für unsere Gespräche
Meine Praxen in München & Kirchdorf an der Amper. Sprechen Sie mit mir, wir finden den richtigen Ort für uns.
München,
in der Ortnitstraße 35,
81925 München –
Bogenhausen, oder
Kirchdorf an der Amper,
zwischen Allershausen
und Freising auf dem Lande,
hier am liebsten Einzelgespräche.
Auch Begleitung für Paare
Neben der Kurzzeit-NET biete ich auch Begleitung für Paare an – bei Kommunikationsschwierigkeiten, Konflikten oder belastenden Lebensphasen.
Bereit für Veränderung?
Ein Anruf kann der Beginn eines neuen Kapitels in Ihrem Leben sein. Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, wie NET Ihnen helfen kann.
- Kostenloses Vorgespräch
Im telefonischen Vorgespräch (ca. 15-20 Minuten) klären wir:
- Ihre aktuelle Situation und Ihre Ziele
- Ob NET für Sie geeignet ist
- Den weiteren Ablauf und organisatorische Fragen
- Gegenseitiges Kennenlernen
- E-Mail Kontakt
Sie können mir auch gerne eine E-Mail schreiben. Ich melde mich zeitnah bei Ihnen zurück.
- Vertraulichkeit
Alle Gespräche unterliegen der Schweigepflicht. Ihre persönlichen Informationen werden vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben.
- Erreichbarkeit
Telefonsprechzeiten:
Montag bis Freitag: 9:00 – 18:00 Uhr
Bei Anrufbeantworter: Rückruf innerhalb von 24 Stunden
E-Mail:
Antwort in der Regel innerhalb von 48 Stunden
- Wichtige Hinweise
Medizinischer Haftungsauschluss:
Diese Beratung ersetzt keine psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei akuter Eigen- oder Fremdgefährdung, lebensbedrohlichem Untergewicht bei Essstörungen oder aktuellen Suchtproblemen ist ein stationärer Aufenthalt angezeigt.
Bei akuten Krisen:
Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222
Krisendienst: Kontaktieren Sie Ihren örtlichen psychiatrischen Notdienst
Notfall: 112 oder direkt in die nächste Notaufnahme